経営者の占い師、瀧上阿珠（たきがみ あじゅ）です。
私たちは日々、仕事やSNS、ネットニュースなど膨大な量の情報にさらされています。
１日に処理すべき情報量は増え、なかなか心休まる時間を持てません。
余裕がなくなると余計なことばかり考えてしまいます。
- 不安
- 否定
- 恐怖
- 他人との比較
- どうにもならない過去のこと
そんな状況下で、仕事をしてもパフォーマンスが下がって、こんなの自分らしくないと精神的に追い詰められたりしてしまいます。
そこで私、瀧上阿珠（たきがみ あじゅ）がおすすめしているものが、お寺の修行体験です。
頭を空っぽにして新しい自分や自分らしさを発見できるとても効果が高い方法。
頭を空っぽにするための修行体験の方法と修行体験できる場所をお伝えします。
頭を空っぽにできる修行体験
お寺のお坊さんが行っている修行の一部が体験できます。
ポイント
- 仏様の言葉を紙に写す「写経」
- 姿勢を正して座り精神を統一する「座禅」
- 冷たい滝の水に打たれる「滝行」
- お坊さんの瞑想法である「阿字観瞑想」
様々な修行が体験できるのが特徴です。
お坊さんがきちんと作法から教えてくださるので初心者でも安心です。
修行体験で得られる効果
- 浄化されストレスが解消される
交感神経と副交感神経のバランスが整い、体の緊張も緩和されていくため、深いリラックス効果が得られます。 - 洞察力、直観力、創造力が高まる
雑念を捨てて今この瞬間に深く集中していくことを繰り返していくことで、結果様々な能力が発揮されやすくなります。 - 情報の要否がクリアに考えられる
考えていることに飲み込まれることなく、それをただ観察する時間を持てるので、今考えていることは必要か否かが判断できるようになります。
日帰りで出来る修行体験
写経
写経とは、仏教の経文を書き写す修行です。
仏教の経文であるお経の「一字一音」には、変わらない不変の真理が意味を持っており、私たちすべての人を幸せに導く力があります。
写経をすることによって、心と身体を浄化し、運命や因縁をも変えていくほどのご利益をえることができます。
成田山新勝寺（千葉県）
料金：2,000円
住所：千葉県成田市成田1番地
Webサイト：https://www.naritasan.or.jp/
天龍寺（京都府）
料金：1,000円
住所：京都府京都市右京区嵯峨天龍寺芒ノ馬場町68
Webサイト：http://www.tenryuji.com/
座禅
姿勢を正して座った状態で精神統一を行う、禅の基本的な瞑想法です。
座して、姿勢を正し、半眼で静かにゆっくりとした呼吸で行います。
雑念が起こっても生ずるにまかせ、滅するにまかせて一切とりあわず、あくまでも自己を見つめるという信念で座り続けることが大切。
ただし、座禅の目的や意味は宗派によって多少違うこともあるので、ここでの情報は参考程度に留めてくださいね。
大陽寺（埼玉県）
料金：4,000円（要予約）
住所：埼玉県秩父市大滝459
Webサイト：http://www.taiyoji.com/
建仁寺（京都府）
料金：無料
住所：京都府京都市小松町584
Webサイト：https://www.kenninji.jp/
阿字観瞑想
阿字観瞑想とは平安時代の弘法大師空海によって伝えられ主に密教において行われる瞑想法です。
禅宗では座禅といって、壁に向うなどして静かに瞑想しますが、真言宗では絵（阿字と月）を本尊として軸装にしたものの前で行います。
姿勢を正し、呼吸を整えて意識を集中させ「阿字あるいは月輪の模様」を心に浮かべこれらを徐々に大きくしていくイメージをしていきます。
その流れの中で、自己を見つめ、仏様を感じて、「世界と自分はひとつである」ことを実感することができます。
成田山新勝寺（千葉県）
料金：不明（要予約）
住所：千葉県成田市成田1番地
Webサイト：https://www.naritasan.or.jp/
高野山真言宗 総本山 金剛峯寺
料金：1,000円（先着順）
住所：和歌山県伊都郡高野町高野山132
Webサイト：http://www.koyasan.or.jp/
滝行
滝に打たれながらお経を唱える密教や修験道の修行方法の一つ。
滝行中は雑念が湧く余裕すらなくなるので、ただ一心に精神統一をすることになります。
自然と向き合い自然と一体化する感覚を感じるとともに、達成感で満たされるのも醍醐味のひとつです。
高尾山薬王院（東京都）
料金：3,000円（要予約）
住所：東京都八王子市高尾町2177
Webサイト：https://www.takaosan.or.jp/
犬鳴山七宝瀧寺（大阪府）
料金：3,000円（要予約）
住所：大阪府泉佐野市大木8
Webサイト：http://www.inunakisan.jp/
宿坊に泊まる修行体験
寺院に宿泊することを参籠やお籠りと言います。
平安の昔より祈願、供養のため仏様のもとで一夜を明かすと、ご利益や夢でのご神託が得られるとされていたので寺院に宿泊する人が多くいました。
「宿坊」はお寺などの宿泊施設を指します。
歴史ある建築や美しい庭園を楽しみ、精進料理をはじめ、日帰りの修行体験では体験できない貴重な修行体験ができるのも「宿坊」の魅力。
日常生活から離れ、お寺に泊まって修行体験してみるのもおすすめです。
高野山 準別格本山 恵光院
弘法大師（空海）が眠る高野山 奥の院にほど近い場所にあるのが「恵光院」さん。
このお寺では、阿字観、写経、朝の勤行、護摩祈祷などの修行体験のみならず、奥の院も近いことから奥の院ナイトウォークなど数多くの体験プログラムを実施されています。
高野山には数多くの宿坊がありますが、これだけ沢山体験できるのは恵光院さんならではです。
住所：和歌山県伊都郡高野町高野山497
Webサイト：http://www.ekoin.jp/
【頭を空っぽにしたい人におすすめ】お寺の修行体験：まとめ
修行体験をすることで、日頃の喧騒から離れて自分を見つめ直す貴重か時間を作ることができます。
- 仕事で嫌なことがあった。
- 新しい挑戦をしたい。
など、頭を空っぽにしてリセットしたい人は、ぜひ時間を作って言ってみてくださいね。
今までの悩みが吹き飛び、新しいアイディアが生まれてきます。