ストレスの正体を知ってストレスから完全に解放されるストレス解消法

経営者の占い師、瀧上阿珠（たきがみ あじゅ）です。

ストレスを抱えると今まで楽しかったことすら楽しくなくなって、幸せを感じられないようになってしまいます。

働き過ぎたり、人間関係でストレスを溜めている人に、ストレスの正体から紐解いてストレスから解放される解消法をお伝えします。

ストレス解消するために知ってもらいたいストレスの正体

そもそもストレスとは何なんでしょうか？

ストレスは、様々な原因から発生する「感情」が溜まってしまっている状態のことです。

などの本音が隠れていませんか？

よく真面目な人ほどストレスを溜めやすいと言いますが、真面目な人ほど「感情は仕事には無関係。私情を挟むなんて間違っている」と思っているからストレスを溜めやすいんですね。

自分の本音に蓋をして仕事をしてしまいます。

蓋をされてしまった「本音（感情）」は、あなたの心に溜まり続けます。

感情は本来、「感情を出す」という言葉通り、出すものですから溜めるものではありません。

感情を溜めることで、心とやっていることのバランスが崩れて、ストレスを感じる状況を引き起こしているんです。

ストレス解消法は、ストレスがたまるとわからなくなる

本音（感情）に蓋をして、本当はどう思っているのか、を感じないようにしている状態で、鈍感力が上がっていきます。

鈍感力が上がると、

という状況が引き起こされてしまいます。

あなたがそういう状態であれば、かなりストレスが溜まってしまっている可能性がありますので要注意です。

占い師が教える効果的なストレス解消法３選

ストレスは「本音（感情）」に蓋をすることで引き起こされることをお伝えしました。

根本的に解決するためには、溜まっている「感情」を解放してあげるだけで良いんです。

しかし、古い感情は「どんな感情だったのか」が分からなくなってしまっていることがしばしば・・・

そういう時は、体や心へアプローチすることで感情を解放して、ストレス解消が可能となります。

今日は効果的な方法を、3つに絞ってお教えします。

１時間以上のヘッドスパに行く

ヘッドスパは気軽にできるストレス解消法の一つです。

ストレスが溜まっている人というのは、常に頭の中で様々なことを考え続けています。

考えることを続けることで「本音（感情）」の蓋を強固なものにしているんです。

人は手の中のものを放さないようにしようとすると、ギュッと力を入れて握りこみますよね？

それは「本音（感情）」の蓋も同じことが言えます。

「本音（感情）」の蓋の役割をしているのが頭のコリなので、頭をマッサージすることで「本音（感情）」の蓋が緩み、解放されるというわけです。

ストレスを解消したい人に、ヘッドスパは本当におすすめです。

スティーブ・ジョブズも実践した座禅

飾らず、ありのままの姿で生きるのが「禅」の教えです。

動物は寝たいと思ったら寝る、嬉しいと思ったら嬉しい、悲しいと思ったら悲しい、それが当たり前ですよね。

人間も本来はそれを持っているのですが、「本当はこうしたいと思っているのに、これをしたらしがらみが・・・」といった考えが出てくるために、本来の「やりたいからやる」といった正しい選択ができなくなっています。

「座禅」というのは、禅のもっとも伝統的な形式と言われているもので、さまざまな思いにとらわれず、思いは思いのままに任せて、体と息を整え「心」を整えていく方法です。

「座禅」が終わった後には、心からスッキリした気分になるのでおすすめです。

スティーブ・ジョブズ氏も実践していた禅の教えや日常生活に取り入れやすい座禅法などを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

占い師が一番おすすめする一人旅

休みの予定がある人には、一人旅がおすすめ。

一人旅に行くと自然と瞑想状態に入ります。

その結果、自分や家族の幸せについて改めて考える機会になり、今後の進むべき道が見えてくるようになります。

など、ストレスの原因が見えて、対処法がわかります。

一人旅は、歌手の美川憲一さんや起業家の前田裕二さんも実践する方法。

一人旅でストレスを解消するための具体的な方法や、旅先におすすめの場所を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

ストレスから完全に解放されるストレス解消法　まとめ

ストレスの正体は感情を溜めこんで、心とやっていることの間にひずみが大きくなることで起こります。

心とやっていることのひずみを解消するためには、溜めこんだ感情の排出が重要なことをお伝えしました。

のストレス解消をすることで、ストレスから解放されることができますので、試してみてください。